Skip to content
Arte della memoria

Blogging in Italia

  • Salute e Belezza
  • Automobilistico
  • Casa
  • Tecnologia
  • Di Più
    • Blog
    • Giocattoli
    • Economia
  • Home
  • Gli errori comuni nell’alimentazione quotidiana
  • Blog
28
Luglio, 201327. 09. 2020

Gli errori comuni nell’alimentazione quotidiana

Tante volte ci sentiamo stanchi, spossati, ingrassiamo pur mangiando poco e male, ci ritroviamo con tanti grandi e piccoli problemi di salute attribuibili all’alimentazione, senza sapere quanto bastano solo dei piccoli accorgimenti, per migliorare la nostra salute ed il nostro benessere psicofisico. Ecco quali sono gli errori più comuni che commettiamo nell’alimentazione di tutti i giorni.


Bere poca acqua: tante volte colpevolizziamo la “ritenzione idrica” come causa di inestetismi quali la cellulite o il gonfiore alle gambe, assumendo erroneamente integratori “drenanti” o in casi più estremi anche diuretici. L’acqua è un elemento essenziale della nostra dieta, e un adeguato apporto idrico è fondamentale, specialmente nei periodi più caldi come l’estate, in cui le perdite di sali minerali con la sudorazione possono rappresentare un pericolo per la nostra salute. Una buona idratazione è necessaria infatti per l’eliminazione di sostanze tossiche e scorie prodotte dal nostro organismo. Un bel bicchiere d’acqua al mattino aiuta inoltre il transito intestinale, e favorisce l’ammorbidimento delle feci, evitando problemi fastidiosi come la stipsi.

Demonizzare pane e pasta: il pane e la pasta sono due importanti fonti di carboidrati complessi, in grado di normalizzare per lunghi periodi il tasso di zucchero nel sangue, e diminuendo il nostro senso di fame fino al pasto successivo. I veri nemici della nostra linea, sono invece i condimenti, spesso pesanti e ricchi di grassi, che usiamo per accompagnarli, come i salumi, i soffritti, la panna o le uova: alimenti fin troppo energetici con cui non ci rendiamo nemmeno conto di esagerare.

Credere che i cibi “light” facciano dimagrire: niente di più falso. Se è vero che una mozzarella “light” contiene meno grassi di una mozzarella normale, è pur vero che si tratta pur sempre di un formaggio. 100 grammi di mozzarella light contengono infatti un quantitativo esorbitante di calorie se confrontati a 100 grammi di frutta fresca! Anche i cosiddetti dolciumi senza zucchero sono un pericolo per la salute: spesso contengono grassi aggiunti, di scarsa qualità nutrizionale, pericolosi per l’apparato cardiovascolare, e i dolcificanti con cui sostituiscono il normale saccarosio sono potenzialmente cancerogeni, specie se assunti in continuazione. Attenzione quindi a non cadere in queste facili trappole commerciali!

Mangiare pochi latticini perché “grassi”: latte e formaggio sono un’importantissima fonte di calcio, fondamentale per lo sviluppo dei bambini e per la prevenzione dell’osteoporosi. Esistono i latti scremati, con percentuali di grasso minime, e formaggi naturalmente privi di grasso come la ricotta, che permettono di non privarsi dell’apporto quotidiano sufficiente di questo sale minerale cosi importante per la nostra salute.

Articoli della stessa categoria:

  • Omega 3 vegetali
  • Le proprietà degli agrumi
  • I semi di chia
  • Olio di semi di canapa: cos’è e le sue proprietà
  • Il vero significato dei regali

Potrebbero interessarti anche i seguenti articoli:

  • L’importanza della cianocobalamina per il nostro benessere
    L’importanza della cianocobalamina per il nostro benessere
  • Msm integratore, la scelta naturale per preservare il proprio benessere
    Msm integratore, la scelta naturale per preservare il…
  • Guida Rapida all'Acquisto del Telo Copriauto
    Guida Rapida all'Acquisto del Telo Copriauto
  • Guasto al volano a doppia massa - Quali sono i segni e i sintomi che dovresti conoscere?
    Guasto al volano a doppia massa - Quali sono i segni e i…
  • Come entrare nell'industria dei cosmetici per auto
    Come entrare nell'industria dei cosmetici per auto
  • Sospensione dell’auto: quando arriva il momento di controllarle?
    Sospensione dell’auto: quando arriva il momento di…
  • È gia' tempo per la  crema antirughe?
    È gia' tempo per la crema antirughe?
  • Il tapis roulant NordicTrack offre anche molti comfort moderni
    Il tapis roulant NordicTrack offre anche molti comfort…
alimentazione quotidiana
Prev post Le proprietà degli agrumi
Next post Le extension per uomo

admin

Related Posts

Il vero significato dei regali
  • Blog

Il vero significato dei regali

Perchè scegliere un servizio di hosting in Croazia
  • Blog

Perchè scegliere un servizio di hosting in Croazia

Moradin 25: tra i migliori atomizzatori oggi disponibili
  • Blog

Moradin 25: tra i migliori atomizzatori oggi disponibili

Articoli del blog:

  • Cosa’è Exhaust Gas Recirculation, ovvero la valvola EGR?

    Cosa’è Exhaust Gas Recirculation, ovvero la valvola EGR?

    Se si domandasse a qualche automobilista cosa sia il Exhaust Gas Recirculation, quasi certamente resterebbe perplesso. Mentre, se si domasse cosa fosse la valvola EGR, ovvero il suo acronimo, sicuramente...
  • Sospensione dell’auto: quando arriva il momento di controllarle?

    Sospensione dell’auto: quando arriva il momento di controllarle?

    Tra tutte le componenti di un veicolo, la sospensione dell’auto rientra nella sfera delle “più importanti”.  Vengono definite “componenti elastiche”, data la loro naturale conformazione elastica e versatile. Il loro...
  • Guida Rapida all’Acquisto del Telo Copriauto

    Guida Rapida all’Acquisto del Telo Copriauto

    Come proprietario di un’auto, una delle tue priorità principali è mantenere la tua auto al meglio e pulita tutto il tempo. Per fare ciò, il modo migliore per procedere è...
  • Il telo antigrandine per auto, il modo più economico per salvaguardare la propria vettura

    Il telo antigrandine per auto, il modo più economico per salvaguardare la propria vettura

    La grandine è un evento naturale comune che si può presentare durante i forti temporali e che, pur durando solamente per un tempo non lungo, può, tuttavia, causare danni significativi...
  • Msm integratore, la scelta naturale per preservare il proprio benessere

    Msm integratore, la scelta naturale per preservare il proprio benessere

    Dalle notorie proprietà e dalla efficacia dimostrata, msm integratore risulta essere la migliore scelta naturale per preservare il proprio benessere. Se si volesse essere sintetici, potrebbe essere sufficiente ricordare che...
  • Le ciglia finte per creare un fantastico fashion tutto femminile

    Le ciglia finte per creare un fantastico fashion tutto femminile

    Da sempre rappresentati di una tendenza di moda, le ciglia finte sono fondamentali per andare a creare un fantastico fashion tutto femminile. Accessorio must, contribuiscono, senza alcun dubbio, a creare...
  • Le proteine palestra, un valido aiuto

    Le proteine palestra, un valido aiuto

    Sono molti i bodybuilder ed amanti della ginnastica che, ad un certo punto del proprio allenamento, decidono di fare uso delle proteine palestra. Perché? Si tratta di un’ “usanza” non...

Categorie:

  • Automobilistico
  • Blog
  • Casa
  • Economia
  • Giocattoli
  • Salute e Belezza
  • Tecnologia

Articoli Correlati:

  • L’importanza della cianocobalamina per il nostro benessere
  • Msm integratore, la scelta naturale per preservare il…
  • Guida Rapida all'Acquisto del Telo Copriauto
  • Guasto al volano a doppia massa - Quali sono i segni e i…
  • Come entrare nell'industria dei cosmetici per auto
  • Sospensione dell’auto: quando arriva il momento di…
  • È gia' tempo per la crema antirughe?

Sitemap

Get In Touch

Your Copy Right Text | Influence Blog by Everestthemes
  • Sitemap